跑馬遇失溫怎麼辦？
A. 脫下濕跑衣，穿上防風外殼
B. 加快健行速度
C. 吃補給品（能量棒或 Gel）

請先作答後再往下讀 http://bit.ly/2SGVYfj

【東京馬拉松】

曹純玉刷新高懸15年全國紀錄，多位臺灣好手闖進百傑之列
閱讀全文：http://bit.ly/2SGvhaC

【東京馬拉松】日選手爭MGC出賽權
衣索比亞選手 B. Legese 跑出東京馬歷代第二快，以 2:04:48 奪冠！另外大迫傑途中棄賽、佐藤悠基後段掉速，最後中央大的堀尾謙介，以初馬之姿跑出日本最速！

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【心得精選】我在石垣島天氣晴

「全家人能一起出遊、一起運動、一同歡笑，那是一件多麼幸福的事情。」
老婆小孩來玩，我來跑馬拉松！

閱讀全文：http://bit.ly/2SpR0IL

【心得精選】金豬年，就來征服金門大橋吧！

「踩上大橋的步道，車輛從我左側呼嘯而過，巨大的橋身、優美的弧線就近在眼前，如此雄偉美麗卻非遙不可及，我已經真真實實，用雙腳踩在它結實的橋面，往橋的另一端奔去！」

閱讀全文：http://bit.ly/2DtZ6pk

【賽事介紹】考考你！箱根驛傳的傳怎麼唸？

我都念傳。（？）
來看看跑友認真的典故考據ლ(´•д• ̀ლ

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【教練！我想跑步！】你，為了什麼而跑？

健康？跑完的成就感？還是跟朋友一起的時光？
跟著教練，一起找到屬於自己的答案，一直跑下去吧！

閱讀全文：http://bit.ly/2GE6mlC

攝影師：Fatty

【特別企劃】配速列車即將發車 請繫好您的安全帶

愛跑步的單身男女們，快上車！
配對成功還有聘金等著你！

買車票：http://bit.ly/2Suk41w
找座位：http://bit.ly/2IbJ5tz

【賽事報馬仔】過年剛過完 樓梯爬起來！

嫌馬拉松燃脂效果不夠嗎？這裡有一批好猛的樓梯啊！

完整影片看這裡：http://bit.ly/2BAgLvd

📝 2/12～2/25 開報與截止賽事列表：http://bit.ly/2S0a774

【閱讀時光】《每個人都能4小時完成全馬！》

讓日本的川越學教練教你，如何打造最適合東方人的訓練計畫！

閱讀全文：http://bit.ly/2VGp7dd

【相簿錦集】過年跑馬NON STOP！

新年快樂！新的一年也要繼續跑步哦！

《珠圓玉潤大團圓～第十二屆府城拜年馬拉松》相簿全集：http://bit.ly/2E1cToO

攝影師：Ko Lee Ruu

【紀錄瞬間】歐洲最速半馬紀錄 再度刷新！

恭喜來自瑞士，年僅二十二歲的選手Julien Wanders，在拉斯海瑪馬拉松中，以 59:13 的成績，刷新 2015 年由 Mo Farah 所創下的紀錄！

閱讀全文：http://bit.ly/2MW2ZYs

【輔助器材】震動產品百百種 該怎麼挑？

不論你是領紅包還是發紅包，都來犒賞自己一下吧❤
來看看堡醫師的震動器材分析！

閱讀全文：http://bit.ly/2BdUSls

【相簿錦集】以下是鎮西堡強者們的照片

向這些挑戰成功的跑者們致敬！

《尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（勇）超級馬拉松》相簿全集：http://bit.ly/2SgGcLP

【教練！我想跑步！】慢跑給你安靜的力量

爆竹聲後，你需要的是獨跑的時光。

閱讀全文：http://bit.ly/2HLsnBf

攝影師：Fatty

【人物故事】帶我跑的男人 最帥❤

對「班長」莊育達來說，跑步對他來說只有兩個原因：第一，維持健康、第二，幫助別人。
他說：「看到別人達到自己的目標，比自己突破成績還開心。」

閱讀全文：http://bit.ly/2Shxtcy

【紀錄瞬間】「鶴」新年 祝新年

賀！恭喜謝千鶴在本屆大阪女子馬中，以 2:40:41的成績，再度破PB！
目前距離台灣女子紀錄只差46秒！

閱讀全文：http://bit.ly/2Sf0qpo

【新年快樂】

新年快樂！在此提供年夜飯小訣竅，認同請分享。

找樂趣？上 #IG ：：http://bit.ly/2DR7Y9X

【特別企劃】過年抓小編！

財神到～財神到～運筆小編發紅包～
過年期間，只要在台灣各地捕獲野生的小編，就送你滿滿的點數！

活動詳情：http://bit.ly/2WBKUmP

【相簿錦集】姊，就是時尚。

整個城市都是我的RUNWAY～

《MERRELL日月潭環湖路跑賽》相簿全集：http://bit.ly/2Ggzqzv

【話題時事】過年無處去？ 新北運動中心半價哦！

吃不下的時候，就去甩油吧！動起來！

閱讀全文：http://bit.ly/2COCpf0

【賽事報馬仔】過完年，粉嫩的女生路跑等著妳！

女生們！過年也別忘了訓練！
三月到五月都有專屬女孩們的賽事啊！

完整影片看這裡：http://bit.ly/2UrmEBV

📝 1/29～2/11 開報與截止賽事列表：http://bit.ly/2RVCLLk

【紀錄瞬間】地表最速初馬 2:03:34！

大家還記得自己初馬的成績嗎？
來自衣索比亞，年僅 25 歲的 Getaneh Molla ，在日前的杜拜馬中，跑出了 2:03:34 的成績，一口氣刷新世界紀錄！

閱讀全文：http://bit.ly/2B7iR5L

【跑者穿搭】穿上虎走 和再恩一起極速甩油

在過年大吃大喝之前，先穿上這雙極輕的虎走TENKA 6跑起來！

閱讀全文：http://bit.ly/2S90g2W

【人物故事】時速 22 公里的背後

香港運動科學家 Eric ，最近接待了一位來自肯亞的跑者，Abel。
然而，最令 Eric 震撼的，不是親眼見證 Abel 在跑步機上拉出時速 22 公里，而是一位跑者，出身於高手雲集的第三世界，不為人知的辛酸…

閱讀全文：http://bit.ly/2FTyAsh

【話題時事】跑步愛租以 慎防疲勞性骨折！

熱衷路跑的陳先生，因左腳掌疼痛難忍，至醫院就醫，經確診後才發現左腳蹠骨骨折。奇怪，沒有受過外力撞擊，平時只有路跑習慣，比賽時也沒有扭傷或是摔跤，怎麼會骨折呢？

來看看醫生的說法：http://bit.ly/2HsxztF

【特別企劃】IG限定！分享抽跑步標語布章！

你有看過這麼可愛的貓貓，跟這麼好用的二代包嗎？
如果沒有，就上Instagram，參加分享活動，抽跑步標語布章！

活動網址：http://bit.ly/2RNQzHS

【特別企劃】2018照片票選 結果出爐！

運筆年度大賞重頭戲—照片票選，最終結果公開！
快來看看你最喜歡的照片有沒有在榜上吧！

照片票選：http://bit.ly/2HvgHCl
年度大賞：http://bit.ly/2FLSHta

【教練！我想跑步！】「忍一下」，真的就過去了？

為什麼腳再痛，自己也不肯停下來呢？
讓教練帶你跳脫心理機制的陷阱！

閱讀全文：http://bit.ly/2CCkgRH

【賽事報馬仔】超哈扣山路賽事 快來挑戰！

TNF 100熱烈報名中！
另外，雙峰風櫃嘴跟石碇馬，也快截止囉！

完整影片看這裡：http://bit.ly/2sHdRAf

📝 1/22～2/4 將開報與截止賽事列表：http://bit.ly/2FT4oxp

運動筆記 測五千

http://bit.ly/2wpI3Ss

渦輪盃幼兒滑步車比賽-瀋陽站

http://bit.ly/2wnUBtL

黃金小鎮路跑賽

http://bit.ly/2PMiT8H

青商盃東豐綠廊路跑

http://bit.ly/2PNpqQp

運動筆記

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