Valeza(ヴァレッサ)

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Valeza

ビフォーアフターSee more

S様 33歳 会社員(育児休暇中)

トレーニング前にできなかった動きができるようになっていました!

S様 48歳 自営業

脂肪量がお悩みでしたが、2ヶ月で体脂肪率−6.2%、脂肪量−4.78kg達成!

S様 31歳 会社員

産後のお腹、太もも太りにお悩みでしたが、反り腰下腹ポッコリ改善、太もも−5cm達成!

Y様 30歳 接客業

下半身太りがお悩みでしたが、体重−6.7kg、ふくらはぎ−3cm、ヒップ−7cm達成!

E様 50歳 会社員

50代でも美尻・美姿勢に変われます!

H様 51歳 会社員

2ヶ月で-8kg、お腹痩せ−15cm達成!

Mixed media feedSee more

当ジムの5つの特長

【①美脚美尻ダイエット専門パーソナルジムとして5年以上運営してきた実績】

当ジムは2017年にオープン以来、美脚美尻専門のパーソナルジムとして活動してきたノウハウや実績があります。

宇都宮市内で女性のお客様のビフォーアフター写真付きサイズダウン事例掲載数(実績)No. 1です(当ジム調べ、2023年7月時点)。

【②見た目だけじゃない機能的なカラダづくり】

鍛えて見た目がキレイになればそれでいいでしょうか?

『見た目がキレイなカラダ』と『動けるカラダ』はイコールではなく別物です。

別物ですが、鍛え方次第で見た目も最短でキレイに、しかもアクティブに動けるカラダは同時に手に入れることができます!

当ジムのコンセプトの1つに『何歳でも動けるアクティブなカラダを作る』がありますが、機能的な動けるカラダにつながるようなトレーニングをメインに実施していきます。

見た目に自信がつくのももちろん良いこと!

ですが、人生110年時代ともいわれる今日、普段の生活の中で長時間歩いても疲れなくなったり、スタスタ楽に階段が上がれたり、登山やランニングなど好きなことに挑戦できる、挑戦したくなるカラダも手に入れて欲しいと思っています。

【③カラダの仕組みに基づく食事アドバイス】

ダイエット=食事制限

そんなイメージはないでしょうか?

糖質や脂質を極端に制限しながらダイエットをすると不健康になり、長期的にみるとダイエットは失敗します。

本来、糖質も脂質も健康に生きていくために必要な栄養素のはず。

当ジムでは、お客様のライフスタイルにピッタリ合わせた、必要な栄養素しっかり摂りながら、健康向上&キレイに痩せるための食事アドバイスをしています。

【④血液から現状を把握】

研究所と連携することで実現した、血液の状態から現状と改善のための生活習慣や栄養のアドバイスを受けることができます。

ダイエットやボディメイクのご要望の方だけでなく、健康面での不安を抱える方にもオススメです。

流行や間違った情報に流されない、本質を知ることができます。

【⑤病院併設のメディカルフィットネスジム&リハビリ出身のトレーナー】

元々、私は病院併設の医療系の特色が強いジムに勤務して、16歳の高校球児から97歳の介護施設利用様まで幅広い年代の方々をサポートしてきました。

そのため、腰や膝、肩などに痛みを抱えている方でも不安を取り除きながらトレーニングを進めていきます。

※不安がある方は念の為、医師からトレーニングの許可を事前に得ておいてください。

下半身太りから卒業するには?

一般的に脚痩せ・小尻をつくるためには、エステやマッサージ、筋トレのイメージがありませんか?

最近では、YoutubeやInstagramなどのSNSを中心にたくさんのトレーナーさんが脚痩せや小尻のセルフケア動画を紹介しており、一度は見たことがある人も多いのではないでしょうか?

Valezaのコンセプトが「下半身太り解消」ですので、HPを初めて見てくださったあなたは、下半身の筋トレやストレッチだけするジムなのかなと思われるかもしれません。

ですが、Valezaの考えは、上記のようなものと全く異なります。

いきなり、トレーニングすることはありませんし、トレーニングやストレッチだけで下半身太りが解消できるとも思っていません。

ではどうやって下半身太りを解消して美脚美尻を作るのか?

下半身が太くなる原因は以下の5つです。

1.姿勢が良くない
2.股関節がグラグラ不安定
3.間違った体の使い方をしている
4.食事がコントロールできていない
5.運動不足

Valezaではこの5つの原因の改善に徹底的に焦点を当てる指導を行います。

具体的には、

・猫背や骨盤のズレなどの悪い姿勢を改善

・硬くなった筋肉のほぐしやストレッチ、筋トレで本来の筋肉のしなやかさを取り戻す

・トレーニングの効果を高めるため&余計な脂肪やむくみをコントロールするための食事改善

などのアプローチをしていきます。

カウンセリング・体験トレーニングSee more

カウンセリング(無料)

当ジムの見学や今のお悩みや不安なことを解消する機会になれば嬉しいです。

体験料金(5,500円)

あなたの体の状態や特徴を把握させていただき、結果を出すためのトレーニングメニューの一部を体験していただきます。

Health & safety

  • Sanitized surfaces
  • Regular ventilation
  • Sanitized seats
  • Hand sanitizer dispensers

FAQSee more

  • Aご希望される方にのみ、まずは1週間の食事記録をメールやLINEで送っていただいています。

    その情報をもとに食事内容の改善、必要な栄養のアドバイスをさせていただいています。

    必要に応じてオンラインでの栄養アドバイスを実施していきます。

    食事記録をしていただく理由は、普段の食事内容を把握できないと的確なアドバイスができないからです。

  • Aはい、受けられます。
    オンラインでのトレーニングをご希望の場合はご連絡ください。
    出張トレーニングの場合はご自宅やレンタルスペースで受けることができます。

    レンタルスペースの場合は使用料はお客さま負担となります。

  • Aお客様のご都合やご予約の状況、目的・目標などにもよりますが、基本的には、週1~2回のトレーニングを受けていただくことをオススメしています。

    運動を習慣化することを当ジムでは大切にしています。

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