Content Frappe

Fascia line
แนวทางพังผืดในการเชื่อมโยงกล้ามเนื้อตามสายต่างๆครับ... แล้วถ้าสังเกตในทุกภาพมี​ 5 จุดเชื่อมในเกือบทุกภาพ

✅ใต้ฝ่าเท้า

✅เอ็นร้อยหวาย

✅ไอทีแบนข้างเข่า

✅ หลังล่าง

✅คอ

 ในแต่ละสายกลุ่มม...

🌈ABCD Class for Better Movement 🌟 JUNE - JULY 2024
ด้วยไลฟสไตล์การใช้ชีวิตประจำวัน อาจทำให้เราละเลยที่จะใส่ใจกับการใช้งานร่างกาย รวมถึงคุณภาพการเคลื่อนไหวต่างๆในชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นสาเหตุของอากา...

💪🏼Muscles & Actions 101💪🏼
🤔ชอบออกกำลังกาย แต่ไม่เข้าใจกล้ามเนื้อ ไม่รู้ว่าต้องรู้สึกกล้ามเนื้อมัดไหน ทำถูกหรือผิด?
🤔เทรนเนอร์/โค้ช พูดชื่อกล้ามเนื้ออะไร ไม่เข้าใจซักนิด?
🤔ออกกำลังกายเพื่อสุขภ...

🌈 Active Ageing  Movement Workshop for Seniors🌟

เมื่ออายุมากขึ้น ความสามารถในการเคลื่อนไหวมักจะลดลงตามวัย ยิ่งไลฟสไตล์ขยับน้อยไม่ค่อยออกกำลังกาย ก็ทำให้หลายคนร่างพัง ปวดหลัง ปวดเอว ปวดเข่า เคลื่อ...

Fascia  Training​ ตอน  Decompression and Recoiling 

ฟาเชียมีบทบาทอย่างมากในการเคลื่อนไหว เป็นสื่อกลางของการเคลื่อนไหว รวมถึงการหายใจ‼️ อาการปวดเมื่อย ตึงต่างๆทั่วร่างกาย หลายครั้งมีสาเหตุมาจากฟาเชี...

Feet-ness  & Balance รอบ 2

Workshop นี้จะเน้นการปรับพื้นฐานของฝ่าเท้าตั้งแต่การรับรู้ระบบประสาท คิวการเคลื่อนไหว การปรับตำแหน่งข้อต่อข้อเท้าเชื่อมโยงกับข้อต่อสะโพกเพื่อเพิ่มการกระตุ้นกล้ามเนื้อก้น ...

🌈Mobility ​vs  Flexibility 💫
Fundamental Workshop
ทำไมเราถึงบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย หรือการใช้งานร่างกายในชีวิตประจำวันในท่าทางต่างๆ มาเรียนรู้พื้นฐานการเคลื่อนไหวที่จะช่วยสร้าง mobility ป้องกันก...

💪🏼Muscles & Actions 101💪🏼

🤔ชอบออกกำลังกาย แต่ไม่เข้าใจกล้ามเนื้อ ไม่รู้ว่าต้องรู้สึกกล้ามเนื้อมัดไหน ทำถูกหรือผิด?
🤔เทรนเนอร์/โค้ช พูดชื่อกล้ามเนื้ออะไร ไม่เข้าใจซักนิด?
🤔ออกกำลังกายเพื่อสุข...

17 มี.ค.นี้ ชวนมาพบปะพูดคุยกันครับ ครูสุขจะมาแชร์ความรู้ ชวนพูดคุยกันเรื่องของฝ่าเท้า ฟรี เครื่องดื่ม 1 แก้ว

สถานที่ Jungfood คาเฟ่ ซ.จรัญสนิทวงศ์ 91 
ค่าใช้จ่าย 1,000 บ./ท่าน เฉพาะสมาชิกรายปี 500....

✅Movement Checkup Workshop✅
(Update 2024)
เวิร์คชอปนี้จะช่วยให้คุณสามารถประเมินการเคลื่อนไหวได้ด้วยตัวเองเบื้องต้น เมื่อมีปัญหาการเคลื่อนไหว หรือมีอาการปวดตึงต่างๆ เช่น ปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลังล่าง/สะโพ...

🌈ABCD Class for Better Movement 🌟 APR - MAY 2024
ด้วยไลฟสไตล์การใช้ชีวิตประจำวัน อาจทำให้เราละเลยที่จะใส่ใจกับการใช้งานร่างกาย รวมถึงคุณภาพการเคลื่อนไหวต่างๆในชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการป...

🌟MTR Class 2024🌟
MTR หรือ Myofascial Tension Release 

 ‼️อาการปวดเมื่อย ตึงต่าง ๆ ทั่วร่างกาย หลายครั้งมีสาเหตุมาจากพังผืด หรือฟาเชียไม่แข็งแรง หรือขาดความยืดหยุ่น ฟาเชียมีบทบาทอย่างมากในการเคลื่...

Eye Eye Feetness Foam
🔅โฟมครึ่งวงกลม ขนาด 8x16x60 cm🔅

👍🏻ใช้สำหรับบริหารข้อเท้า กล้ามเนื้อน่อง และการทรงตัว 

มีให้เลือก สีดำ หรือ สีม่วง
พร้อมคลิปการใช้งานแบบง่ายๆ ในเฟสบุคกลุ่มปิด 

ราคา 590.-...

✅Movement Checkup Workshop✅
🌟ตอนพิเศษ : Lower Part🌟
* ปวดเข่า
* น่องตึง
* รองช้ำ
เวิร์คชอปนี้จะช่วยให้เราเข้าใจอาการต่างๆเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดเข่า น่องตึง เอ็นร้อยหวายตึง รองช้ำ เป็นต้น  แ...

ประกาศกร้าว!! ปีหน้าฟ้าใหม่ฉันต้องไม่ปวดหลัง!!! 
จะยืน จะนั่งทำงานนานๆก็ไม่ปวดหลัง แค่มีตัวช่วยให้ร่างกายได้ขยับอยู่ตลอดเวลา ทำงานไปขยับไป ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพที่ดี 

ชุดอุปกรณ์ประกอบด้วย...

🌈Moving with Aqua-Vibration: From Core to Floor💦
เวิร์คชอปเรียนสด 6 ชม. 
เรียนรู้หลักการเคลื่อนไหวของร่างกาย ผ่านแรงสั่นสะเทือนของน้ำ ที่ส่งผลกระตุ้นระบบประสาทกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะแกนกลางลำตัว ซึ่งช...

ตัวอย่างคอร์ส 50+ Restore Awareness & Movement

https://line.me/R/home/public/post?postId=1170226494954270043

นั่งนานๆ ทำไมปวดหลัง?

สนใจคอร์สฝึกพร้อมอุปกรณ์ 
https://line.me/R/home/public/post?postId=1170226494954270043

🌈50+  Restore Awareness & Movement🌟
คอร์สออนไลน์ พร่อมอุปกรณ์ฝึก

เมื่ออายุเรามากขึ้น movement awareness หรือ การรับรู้การเคลื่อนไหวของร่างกายเราก็จะยิ่งแย่ลง ยิ่งไลฟสไตล์ขยับน้อย  หลายคนร่างพัง ป...

AQUA BAG ตัวช่วยออกกำลังกาย

✅เพิ่มความสนุก และความท้าทายในการออกกำลังกาย
✅กระตุ้นกล้ามเนื้อที่ช่วยสร้างความมั่นคงในการเคลื่อนไหว
✅ Kids & Senior Friendly ปรับน้ำหนักน้ำได้ตามความเหมาะสม หล่นได้ กระ...

🌈สินค้าใหม่🌈 ลูกบอลนั่งพร้อม Cover มีให้เลือก 2 สี สีน้ำเงิน/สีเทา

✅ ขนาด 62 cm เหมาะแก่การนั่งโต๊ะทำงาน ความสูงมาตรฐาน
✅ เก้าอี้แก้ปวดหลังที่ดีที่สุดในราคาหลักพัน ขยับสะโพก กระตุ้นแกนกลางได้ระหว...

🌈ABC​ Class คลาสเรียนสด 2024🌈
ด้วยไลฟสไตล์การใช้ชีวิตประจำวัน อาจทำให้เราละเลยที่จะใส่ใจกับการใช้งานร่างกาย รวมถึงคุณภาพการเคลื่อนไหวต่างๆในชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดตึง เมื่อยล้า ออฟ...

Ⓜ️Allday Workshop 1,250 บาท 
✔️Register ได้ที่Link 
▶️ https://line.me/R/ti/g/JgSKo_OTlT
✔️Location at Fitness One อาคาร rasa 2 
——————————————————————————-
✔️อ้าว1,250บาทพวกเราได้อะไรบ้าง  ❓อ่านด้า...

ครูสุขมักเจอคำถามว่านั่งท่าไหนดีที่สุด ยืนท่าไหนดีที่สุดเสมอ ก่อนตอบครูสุขอยากให้ทุกคนเข้าใจว่าลักษณะท่าทาง ยืน นั่ง นอน เดิน คือสิ่งที่สะท้อนออกมาจากการใช้ชีวิตของเราครับ 
เช่นถ้าเรายืนหลังค่อม เรา...

ถ้าเราเปรียบเทียบทรวงอกเป็นห้องๆ หนึ่งที่มีออกซิเจนเป็นผู้อยู่อาศัย ไหล่เป็นหลังคา ซี่โครงเป็นผนัง และกระบังลมเป็นพื้นห้อง ถ้าส่วนใดส่วนหนึ่งมีการเกร็งกล้ามเนื้อมากเกินไป ช่องทรวงอกก็จะแคบลง การหายใ...

vission ของครูสุข

Movement Matter
การเคลื่อนที่ที่มีความหมาย
การเคลื่อนที่ไม่ได้จำกัดแค่การเคลื่อนไหวร่างกายเท่านั้นครับ แต่ยังนับรวมไปถึงการเคลื่อนที่ทางจิตใจ ความคิด ความรู้สึก ที่มีต่อตนเอง การเ...

FITDEMY COLAB

Mixed media feedSee more