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減重可以吃水果嗎？ ｜吳榛槿醫師｜小宙初日診所

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💖產後就可以開始做！3個修復運動超簡單【TODAY健面聊｜鄧雯心醫師】

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懷寶寶是人生中甜蜜的負荷，媽咪都辛苦了！
除了吃得好，讓肚子裡的小baby吸收營養，媽咪的身體也要好好照顧💖

🌟妳知道孕期間，有安全的增重範圍？
🌟產後瘦身，有「黃金6個月」的關鍵期嗎？
🌟想恢復身材，如何瘦得開心呢？

快樂孕媽咪👉🏻把握3個「安心守則」，才能快樂又養胎！
1. 原型食物安心吃：選擇原型食物，營養均衡也能幫助產後恢復！
2. 適時安心釋放情緒：多嘗試瑜伽、冥想、...

糖尿病千萬不能這樣吃｜許芷瑜醫師｜初日診所

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説到媽媽，你會想到什麼？
總是比我們早起、比我們晚睡、每天都默默在付出，整個家被打理地很完美...

然而媽媽的累，有時候不喊出來，仔細觀察...過勞的細紋皺紋、消失的笑容、睡不好…這些小小信號，都是身心需要休息的徵兆，很可能是 #壓力荷爾蒙 在作怪‼️

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第4集-宋晏仁醫師談糖尿病｜初日診所

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想和最美辣媽孫芸芸一樣隨時保持「最佳狀態」？好命女人的養成關鍵從「日常營養補充」做起✨女性四階段所需營養素大不同，吃對時間更加分❣️今天這篇營養師一次整理給妳～
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天天外食，為什麼有人能瘦、你卻進度卡卡？
因為你誤踩了 #外食的隱藏陷阱！！

過量的油脂、糖分高的食物、以及缺乏蔬菜水果的攝入，都是導致體重增加的罪魁禍首。下列分享簡單有效的 #外食策略，幫助外食族們在享受美味的同時也能保持健康～

#外食三大NG習慣
1️⃣ 一餐只喝手搖飲配點心？
👉 不行。
一杯手搖雖然熱量不高，實際上並沒有攝取到身體代謝所需的營養素。此外，手搖飲和點心的含糖量相當高...

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三原則做出軟Q好吃半熟蛋！｜張益堯營養師

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【腸躁症千萬要避免】鄧雯心醫師

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母親節快到了🌷，表達愛的方式百百種💕
還在煩惱該送媽媽哪一款蛋糕嗎？🎂

在享受蛋糕時，也想要照顧到健康嗎？
讓營養師告訴你如何做到兩全其美❤️
有意識地避開那些隱形陷阱🔥

一起為媽媽和家人準備美味、更加健康的愛心蛋糕吧！

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【縮胃手術一定要注意的三件事】許芷瑜醫師

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今年母親節，想好要怎麼慶祝了嗎？

「她」身兼多職，同時是媽媽、妻子、也是別人的女兒，不論幾歲都值得被好好寵愛與呵護🌷

立即於聊天室內輸入：「媽媽塔羅牌」
就能獲得試玩塔羅牌小遊戲的機會，幫你預測媽媽的心💖
或許對媽媽而言母親節當天如何過並不重要，因為對她來說只要是你回家的日子就是過節🥰 

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陪媽媽一起享瘦就趁...

這6個日常壞習慣害你「加速身體老化」，快看看你上榜了嗎！

營養師教你找回少女感的小撇步，抗衰必吃7關鍵營養素快收藏起來💖
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【皮膚搔癢竟然是糖尿病？】吳銘鋐醫師

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從沒想過，「變胖」也跟香水、保養品有關？！

我們身邊藏著許多「環境荷爾蒙」，這些「化學合成物」會模仿、偽裝成人體內荷爾蒙，導致內分泌系統錯亂失調，還可能害我們變胖甚至病變！

這些環境荷爾蒙、致胖因子，並不只有工作或住所會接觸毒物者才可能接觸到，快看完今天的「環境荷爾蒙」，盡可能遠離這些危害吧！

💖解毒妙招：#電鍋清洗秘訣
處處都是環境荷爾蒙，我們該如何減少暴露？
只要養成好習慣，就不怕毒物來侵犯！

🌟【TODAY健面聊｜李唐越醫師Ｘ譚敦慈】
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天氣炎熱爆汗，你以為只會頭昏中暑嗎？💦
小心心血管疾病找、上、你！

常見５大「心血管」求救警訊🚨
你可千萬要注意，別再以為頭暈只是天氣熱😵
營養師教你６護心攻略，紅麴、納豆怎麼吃快看這篇唷！
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💖抗發炎料理：#紙包時蔬鮭魚
跟著營養師一起手動作料理🍽
輕鬆煮、安心吃！

🌟【TODAY健面聊｜魏士航醫師Ｘ阿龐】
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夏天就快到了🌞🌞🌞
趁著時間還有一段，Cofit小編整理了Ella、志玲姐姐和凍齡女神孫芸芸的瘦身秘笈！我們請營養師來點評女明星的減肥法，哪些飲食法ＯＫ，哪些「打妹」，一次幫你解答✅

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【三招改善睡覺打呼】魏士航醫師

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【上班族早餐這樣點健康又好吃】鄧雯心醫師

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【減重醫師帶你挑全聯零食】吳榛槿醫師｜初日診所

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減重關鍵在於➡️「脂肪的燃燒、新陳代謝的提升」，而維生素B群作為輔酶參與酵素反應，有助於促進脂質代謝，對減重有很大的幫助唷🔥
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今天營養師公開B群家族8大超強隱藏功效，完整實用指南一次整理給你，教你輕鬆搭配選對適合自己的營養素！
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重磅消息來襲🎉🎉🎉
這次 初日診所、 Cofit 我的專屬營養師 和 LINE TODAY Taiwan 攜手打造的全新健康節目—《Today健面聊》！正式上線啦💖

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市面上的魚油琳瑯滿目，你知道該如何挑選「好魚油」嗎🤔
魚油又分為TG、EE、rTG三種型態，差別到底在哪裡？濃度、含量又該如何看？

今天營養師教你輕鬆看懂，「魚油」保健通識課千萬錯過！挑選指南看這篇就夠啦🐟
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【喝酒臉紅是基因缺陷？】李唐越醫師

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【第3集-宋晏仁醫師談糖尿病】初日診所

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【三招做出超完美水波蛋！輕鬆自製班尼迪克蛋】張益堯營養師

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