寿接骨院

初心者むけの体幹トレーニングになります。まずは筋肉が無いところつけていきますのでがんばりましょう！！ トレーニングメニューの進め方 ストレッチ　（始まり5分、終わり5分） 全てのトレーニングははじめと終わりに必ず行う ストレッチポール　　5分 ストレッチポールを持参できる方（購入か？） 脊柱周りの柔軟性を高め正しい姿勢を作る準備をする＊場所がweb環境の時、どうしようか思案中 体幹トレーニング　　20分 インナーマッスルマッスルを強化していく＊各コースによって行う種目を変えて実施 チューブトレーニング　15分 関節に負荷をかけずにトレーニングができる＊トレーニング前に用意してもらおうと思っています。 　800円位 ファンクショナルマット　10分 不安定なマットの上でトレーニングを行う＊場所がweb環境の時、どうしようか思案中 ＊各コース、回数によって3、4、5、のメニューは変更します。その方にあったメニューの負荷、種目を設定します。

引き締めたい箇所を重点をおいて、シェイプアップ体幹トレーニングをしていきます トレーニングメニューの進め方 ストレッチ　（始まり5分、終わり5分） 全てのトレーニングははじめと終わりに必ず行う ストレッチポール　　5分 ストレッチポールを持参できる方（購入か？） 脊柱周りの柔軟性を高め正しい姿勢を作る準備をする＊場所がweb環境の時、どうしようか思案中 体幹トレーニング　　20分 インナーマッスルマッスルを強化していく＊各コースによって行う種目を変えて実施 チューブトレーニング　15分 関節に負荷をかけずにトレーニングができる＊トレーニング前に用意してもらおうと思っています。 　800円位 ファンクショナルマット　10分 不安定なマットの上でトレーニングを行う＊場所がweb環境の時、どうしようか思案中 ＊各コース、回数によって3、4、5、のメニューは変更します。 　その方にあったメニューの負荷、種目を設定します。

そのスポーツにおいてつけたい体幹を中心に考えてメニューを作っていきます トレーニングメニューの進め方 ストレッチ　（始まり5分、終わり5分） 全てのトレーニングははじめと終わりに必ず行う ストレッチポール　　5分 ストレッチポールを持参できる方（購入か？） 脊柱周りの柔軟性を高め正しい姿勢を作る準備をする＊場所がweb環境の時、どうしようか思案中 体幹トレーニング　　20分 インナーマッスルマッスルを強化していく＊各コースによって行う種目を変えて実施 チューブトレーニング　15分 関節に負荷をかけずにトレーニングができる＊トレーニング前に用意してもらおうと思っています。 　800円位 ファンクショナルマット　10分 不安定なマットの上でトレーニングを行う＊場所がweb環境の時、どうしようか思案中 ＊各コース、回数によって3、4、5、のメニューは変更します。その方にあったメニューの負荷、種目を設定します。

ショートタイプ ・ひざ関節をソフトに包み、一年中快適 ※男女兼用 ※洗濯しても効果は変わりません。 ※お洗濯の際には必ず裏返しにしてください。 ゲルマニウム練り込み繊維「ゲルマクラブ」使用 《ゲルマニウムとは？》 少量のエネルギー（体温）で反応するので、高い電気エネルギーを必要とする他の半導体に比べ、より効果を発揮することができると言えます。 ゲルマニウム原子核の外郭にある４つのマイナス電子のうち１つが摂氏３２度以上の温度刺激により、元素から飛び出し、体の不快の原因である異常電位を正常に戻すと言われています。 ゲルマニウムは放射性物質ではありません。 また、ゲルマニウムは半永久的に効果を持続します。（無機ゲルマ繊維特許 特許第3449994号）

ロングタイプ ・太ももから足首まで広くカバーし関節の痛みやむくみ、だるさを軽減します ※男女兼用 ※洗濯しても効果は変わりません。 ※お洗濯の際には必ず裏返しにしてください。 ゲルマニウム練り込み繊維「ゲルマクラブ」使用 《ゲルマニウムとは？》 少量のエネルギー（体温）で反応するので、高い電気エネルギーを必要とする他の半導体に比べ、より効果を発揮することができると言えます。 ゲルマニウム原子核の外郭にある４つのマイナス電子のうち１つが摂氏３２度以上の温度刺激により、元素から飛び出し、体の不快の原因である異常電位を正常に戻すと言われています。 ゲルマニウムは放射性物質ではありません。 また、ゲルマニウムは半永久的に効果を持続します。（無機ゲルマ繊維特許 特許第3449994号）

【ゲルマ】ずれないひざサポーター （２枚組） コイルボーン（膝の両側） ずれにくく、動きをサポート 綿素材 日本製 ¥ 3,800 税込 この商品は送料無料です。 膝の動きを助けるコイルボーンを採用 両サイドのコイルボーンが膝の動きをサポートします。 二重構造で保温性もあります。 《両サイドに「コイルボーン」入り》 ひざの両側に縫い込まれた強力なバネ「コイルボーン」が、ひざの曲げ伸ばしの動きを助け、ひざ関節の疲れを大幅に和らげます。また、「コイルボーン」は肌に強くあたらない工夫を施しているので、長く着用しても大丈夫です。 ゲルマニウム練り込み繊維「ゲルマクラブ」使用 《ゲルマニウムとは？》 少量のエネルギー（体温）で反応するので、高い電気エネルギーを必要とする他の半導体に比べ、より効果を発揮することができると言えます。 ゲルマニウム原子核の外郭にある４つのマイナス電子のうち１つが摂氏３２度以上の温度刺激により、元素から飛び出し、体の不快の原因である異常電位を正常に戻すと言われています。 ゲルマニウムは放射性物質ではありません。 また、ゲルマニウムは半永久的に効果を持続します。（無機ゲルマ繊維特許 特許第3449994号）